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2009-04-13

ビリー基本

本日もズンバのDVDを見ながら運動しました。40分ほど。

その後ビリーザブートキャンプの基本編を10分。

・・・・10分でこんなにつかれるとは~
一年ぶりくらいだったのですが、やっぱ凄い。

これから夏にかけて少し贅肉落としたいので、頑張ろうと思います。
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2009-04-10

ズンバDVD

ズンバが面白すぎて、DVDを買いました。
英語版をヤフーショップから買ったのですが、かなり安く手に入れることができました。

ジムに行かない日にズンバっていたら、痩せるに違いない・・・・と皮算用中。

コアリズムも欲しいな。
夜中の通販番組でコアリズムを見かけたのですが、すっごく魅力的だったのです。

1階に住んでいる人に迷惑がかからない程度にがんばろうと思います。
2009-04-06

ズンバ

フィットネスクラブでZUMBA(ズンバ)に参加してみました。

初めてだと、微妙な恥ずかしさがありますが・・・・
すっごく燃焼してる気がしました。
かなりお気に入りのレッスンになりそうです。

50代男性は「こんな姿、家族に見せられんな」って言っていました。
確かに・・・・
(私が夫に見られるのでも恥ずかしいかんじ)
2009-02-03

フィットネス

2週間ぶりにエアロビクスしました。
筋トレクラスと格闘クラスしか出てなかったので、久しぶり。

ものっすごく混んでました。大人気。
平日限定会員さん達(私も含め)御用達のエアロビクスクラスでした。

その後、更にエアロビクス。
がんばりました。
今月の目標は30レッスン参加です。

運動が終わった後、マッサージ器に足を乗せて雑誌を読みながら汗と熱が引くのを待ち、お風呂に入ります。
ベタつく汗を熱いシャワーで流す時は至福タイムです。
サウナと水風呂もありますが、どちらも苦手です。
水風呂の水が足の裏に当たっただけでヒイィ~と飛び上がりますよ。

体を拭き、ドライヤーで髪を乾かし、服を着ようと思ったら
「あんた白いねー」と年配女性から言われました。
すごく混んでる時間帯で周りは年配女性だらけです。
ちょwwこっち見んなww今からパンツはくんだッッ と思いつつ「ふふー」と返事しておきました。
服着るところをチラチラ見んでくれ・・・
そういう繊細(?)な私です。

そういえばこの前も夫に「君・白いよ?」って言われた。
HABAの、ホワイトレディ という美容液を使い始めたから、美白されたのかも。
2008-12-10

フィットネス

先日フィットネスクラブで、「ステップ」というスタジオレッスンを受けました。
一か月ぶりだったので、足がうまく動かず汗だく。

その日の夜から(足が重いな~)と感じていましたが
翌朝 大・筋肉痛 
動き回るのが億劫で、一日だらけて過ごしましたとさ。

滅多に筋肉痛にならない、ふくらはぎ までも・・・

相当筋肉が落ちている証拠です。
また来週もステップ頑張ろうと思います。
2008-11-21

フィットネス

本日の運動

エアロビクス60分
エアロビクス45分

スタジオレッスン2本出ると、くたびれたー

たまにフィットネスクラブ内でウエアのセールがあるのですが
私好みのウエアが大安売りだったのでゲット!

パンツ3500円(半額)
パンツ1500円
トップス1000円

フィットネス用のウエアって、あまり安いものではないので即買いでした。
欲しいと思うデザイン、素材のものはだいたい高くて
トップス4000円パンツ8000円とかするんです。
セールはよくあるのですが、いつも自分好みのものが出てるわけでもなく。
これでしばらくはウエア買わずにすみます

2008-11-13

フィットネス

昨日の筋トレレッスンが効いたー!
肩、二の腕が軽く筋肉痛です。

本日の運動
エアロビクス45分
トレッドミル(ランニングマシン)で徒歩30分
2008-11-12

フィットネス

本日の運動

筋トレレッスン45分

先週の筋肉痛は綺麗さっぱり取れたので、筋トレしました。

家に帰ってから、疲れたのか 20時~22時まで昼寝

夫が23時に帰ってくる日だったので急いでご飯を炊き・・・・
今日の晩御飯はカレーを暖めるだけなのでセーフ
2008-11-07

フィットネス

本日の運動

エアロビクス45分
腹筋マシン5セット(一セット15回)
太もものマシン5セット

昨日のショルダープレスが効きまくり、肩が筋肉痛です。
格闘系エアロでキックしまくったので、ひざの裏も筋肉痛。
狙い通りです。
今日は太ももをがんばりました。
2008-11-06

フィットネス

本日の運動

中級エアロビクス
腹筋マシンで腹筋4セット(1セット15回)
ショルダープレス4セット

最近筋トレクラスに出る機会が少なくなったので、マシンを利用。
久しぶりに利用したのですが、肩の筋肉が弱くなった気がします。

旅行から帰ってから、風邪を引いてしまいました。
散歩やビリーをすることもなく、ダラダラとした生活をしていました。
プロフィール

cafe hiro

Author:cafe hiro
HN/hiro

広島市在住
夫と二人暮らしの
30代前半主婦です。

趣味/懸賞・海外ドラマ
フィットネスクラブ・読書

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